trai cay giup giai doc gan

Là cơ quan nội tạng lớn nhất, gan đóng vai trò vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong cơ thể: Nó giúp chuyển hóa chất béo, là môi trường giải độc hóa chất, sản xuất chất hóa sinh cần thiết cho tiêu hóa, tổng hợp cholesterol, tổng hợp protein, và thải ra các chất độc hại… Không chỉ vậy, trong tất cả các cơ quan nội tạng, gan là bộ phận duy nhất có thể tái sinh vì khả năng tạo ra các tế bào mới để thay thế các mô tổn thương.

Do đó, khi gan bị nhiễm độc, suy giảm chức năng, tùy theo mức độ nặng nhẹ mà gây ra nhiều căn bệnh khác nhau, không chỉ ở gan mà còn ở cả những bộ phận khác. Dấu hiệu cho thấy gan bị nhiễm độc:

– Phân nhạt màu (do thiếu sản xuất mật)

– Nước tiểu sẫm màu (vì các thành phần mật bilirubin – màu cam không được lọc)

– Chảy máu hoặc dễ bị bầm tím bất thường (khả năng của gan là sản xuất protein để máu đông bình thường, tránh bị tổn thương)

– Phù (giữ nước)

– Mệt mỏi (có thể là do chức năng trao đổi chất suy gan)

– Mất cảm giác ngon miệng

Vì  vậy, để giúp gan thực hiện chức năng của mình một cách hoàn hảo, công cuộc “làm sạch” là việc hết sức cần thiết. Bạn có thể bảo vệ gan bằng phương pháp tự nhiên tự nhiên, đơn giản nhất với các loại trái cây. Những loại trái cây tốt nhất giúp làm sạch gan là những trái có chứa các chất vitamin C, axit xitric, canxi, magiê, flavonoid sinh học, pectin, limonin, các chất hỗ trợ miễn dịch, kháng khuẩn và diệt virus khá cao. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho quá trình tiêu độc gan:

1. Bưởi

Bưởi chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ, đặc biệt là glutathione – một hợp chất chống oxy hoá mạnh và giúp phân huỷ các kim loại nặng. Chính vì vậy mà bưởi có khả năng thanh lọc, giải độc gan và bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các vi chất gốc tự do.

Ngoài ra, bưởi còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể của con người như loại bỏ cholesteron xấu, ngăn ngừa sỏi thận, chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày…).

Ăn 1 – 2 quả bưởi hoặc uống 2 cốc nước ép hằng ngày, chính là cách bạn bảo vệ gan hiệu quả.

2. Lê

Trong quả lê có rất nhiều dinh dưỡng. Tương tự như bưởi, chúng giúp cơ thể sản xuất glutathione rất cần thiết cho tế bào gan đào thải chất độc.

3. Táo

Loại quả màu đỏ bắt này chứa rất nhiều pectin. Pectin được các vi khuẩn tốt trong ruột phân hủy, tạo thành một lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, giúp xoa dịu và ngăn ngừa các chất gây kích thích ruột. Điều này đã phần nào triệt tiêu một lượng lớn chất độc trong cơ thể, khiến gan có thể giải tỏa áp lực hoạt động, tạo điều kiện thuận lợi để gan xử lý chất độc.

4. Óc chó

Được xem là “siêu thực phẩm” nên không có gì ngạc nhiên khi loại quả này có trong danh sách các loại trái cây giải độc gan. Quả óc chó chứa một hàm lượng lớn arginie, chính vì vậy gan có thể được giải độc thông qua cơ chế giải độc amoniac trong cơ thể. Ngoài ra trong quả óc chó còn chứa glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan .

Ngoài ra, loại quả này cũng rất giàu omega 3, các chất chống oxy hóa, phytosterol và polyphenols – là các hoạt chất được chứng minh có thể làm giảm nguy cơ hay làm chậm lại sự phát triển của các khối u ác tính, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

5. Cam, quýt

Cam và quýt có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất như: C, E, vB1, B3, B9, caroteniods, vv. Cam và quýt chính là loại trái cây giúp “tống khứ” chất độc ra khỏi gan một cách hiệu quả.

Họ nhà cam, quýt giúp giải độc gan rất hiệu quả (Ảnh minh họa)

6. Bơ

Quả bơ có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh và nhiều loại chất chống oxy hóa, đây chính là những chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe tổng thể của gan. Cùng với đó, bơ còn thúc đẩy quá trình sản xuất glutathione giúp tăng khả năng “làm sạch” của gan.

7. Chanh

Là loại quả giàu vitamin C, chanh giúp gan đào thải các chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể, cùng với đó nó còn có tác dụng kích thích giải độc và cân bằng mức độ pH trong cơ thể chúng ta.

Mỗi sáng bạn có thể uống nước chanh ấm (nước ấm trộn với vài giọt nước cốt chanh tươi) để giúp kích thích sản sinh các enzym trong gan nhằm loại bỏ chất thải độc hiệu quả.

Lợi ích của việc “làm sạch” gan bao gồm:

–  Cải thiện chức năng gan

–  Giảm vấn đề bệnh tật ở gan

–  Trợ giúp tiêu hóa

–  Thúc đẩy sự trao đổi chất

–  Thanh lọc máu

–  Làm sạch ống mật

–  Kiểm soát dị ứng

–  Giảm nguy cơ sỏi mật và làm giảm đau bụng do rối loạn túi mật

–  Giảm các triệu chứng chữa bệnh như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, chán ăn…

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

Bạn đọc quan tâm