Gan có nhiệm vụ giúp cơ thể thanh lọc và thải độc, vì vậy đây là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể người. Tuy nhiên, gan lại là một trong những bộ phận dễ phải chịu tổn thương bởi các chất có hại bên ngoài nhất như: Rượu, bia, thuốc lá hay các loại virus. Do đó, bạn cần quan tâm tới tình trạng gan của mình hàng ngày và có biện pháp xử lý ngay khi thấy được các dấu hiệu nhận biết gan bị nhiễm độc. Hãy tham khảo 8 công thức nước detox giải độc gan sau đây để giúp cơ thể mình hoạt động khỏe mạnh nhé!

  1. Nước táo + quế

Công dụng: Trong táo có chứa chất axit maclic có tác dụng thanh lọc gan, giải độc cơ thể cực hiệu quả. Không những thế, hoạt chất này còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa rất tốt. Quế  có tác dụng đào thải mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì thế, bạn sẽ có được nhiều lợi ích khi uống loại nước detox này.

Nguyên liệu:  Táo rửa sạch, thái lát; 1 thìa cà phê bột quế; vài viên đá lạnh; 1L nước lọc

Cách thực hiện: Cho nguyên liệu trên vào chiếc bình nước, bỏ thêm đá lên trên. Sau đó đậy nắp và đặt vào tủ lạnh khoảng 15 phút trước khi uống.

  1. Dâu tây + Dứa

Công dụng: Dứa có tác dụng giảm đau khớp, kháng viêm. Húng quế giúp mát gan, giải độc và còn cực tốt cho hệ tim mạch.

Nguyên liệu: 5 quả dâu tây thái lát, 1/2 quả dứa gọt sẵn, 20 lá húng quế, 1L nước lọc, 2 thìa giấm táo.

Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu trên vào bình, khuấy đều và để trong tủ lạnh. Có thể sử dụng vào sáng hôm sau.

  1. Nước dâu tây + húng quế + chanh

Công dụng: Chanh và dâu là những loại quả giàu vitamin C (axit ascorbic) và các chất chống oxy hóa, chống viêm. Húng quế hỗ trợ detox này có tác dụng hơn do chứa flavanoids – vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ cơ thể.

Nguyên liệu: 12 lá húng quế; 8 miếng dâu tây đã thái lát; nước; 1 lát chanh mỏng.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình đậy kín và để tủ lạnh qua đêm. Có thể sử dụng vào sáng hôm sau.

  1. Công thức Dưa chuột + Chanh + Bạc hà

Công dụng: Không chỉ chứa nhiều nước, trong dưa chuột còn chứa axit amin citrulline giúp thải bỏ amoniac ra khỏi thận và gan. Chanh giúp làm sạch hệ tiêu hóa do có chứa nhiều axit citric. Thêm vào đó, bạc hà giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, đặc biệt tốt cho những người hay bị ợ nóng, táo bón,… và cũng có tác dụng rất tốt trong việc giải độc gan.

Nguyên liệu: 1 quả chanh; 1 quả dưa chuột; 10 lá bạc hà; 2L nước.

Cách thực hiện: Dưa chuột, chanh thái lát mỏng rồi pha chung với nước lọc và thêm lá bạc hà. Sau đó, để hỗn hợp nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ để hòa quyện hương vị tốt hơn.

  1. Nước bưởi

Công dụng: Bưởi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp da trẻ trung, mịn màng. Hơn nữa, bưởi còn có tác dụng giải độc gan và làm chậm quá trình phát triển các bệnh liên quan đến gan.

Nguyên liệu: 1 quả bưởi có tép đỏ (hồng) bỏ vỏ; thái lát theo chiều ngang; 1-1,5L nước lọc.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình đậy kín và để tủ lạnh qua đêm hoặc ít nhất là 30 phút trước khi uống.

  1. Nước chanh + gừng

Công dụng: Sự kết hợp giữa gừng và chanh hỗ trợ việc tiêu hóa và bài tiết khí dư thừa trong cơ thể. Đồng thời chúng cũng giúp giải độc và thanh lọc cơ thể, đặc biệt là gan.

Nguyên liệu: 4 quả chanh; 2 lát gừng tươi; 2L nước.

Cách thực hiện: Đun nóng nước, chanh vắt lấy nước, bỏ nước chanh và gừng vào nồi nước. Đun sôi hỗn hợp khoảng 15 phút.

  1. Nước dưa hấu + bạc hà

Công dụng: Dưa hấu có chứa citrulline – chất hỗ trợ thải độc tố và thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả, do đó nó có tác dụng thải độc gan rất tốt.

Nguyên liệu: Dưa hấu cắt nhỏ; 10 lá bạc hà; 1,5 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình đậy kín và để tủ lạnh 10 phút trước khi uống.

  1. Rau xanh

Rau xanh là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bạn. Loại nước detox này có chứa Glutathione – một chất có lợi trong việc giải độc và làm sạch gan.

Nguyên liệu: Dưa chuột khoảng 1/2 quả; chanh khoảng 1/2 quả; rau bina khoảng 1 chén.

Cách thực hiện: Cắt nhỏ dưa chuột, chanh vắt lấy nước, cắt nhỏ rau bina. Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu.

Bạn đọc quan tâm