an gi de gan khoe manh

Khi sử dụng quá nhiều rượu bia, chất kích thích, thực phẩm béo ngọt hoặc các loại thuốc đặc biệt, người dùng thường hay bị bệnh nóng gan do gan phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể. Điều này làm gan bị tổn thương và xuất hiện các triệu chứng ngứa ngáy, nổi mụn nhọt,…

Bệnh nóng gan mới đầu sẽ không quá nguy hiểm nhưng nếu không phòng ngừa, mặc kệ và không điều trị thì bệnh có thể tiến triển trở nên nguy hiểm hơn như xơ gan, suy gan, thậm chí là ung thư gan. Bệnh nóng gan thường có những triệu chứng hay gặp là: Vàng da và vàng lòng trắng mắt, nôn ói, mất cảm giác ngon miệng, chán ăn, chướng bụng, sụt cân, rối loạn đông máu,…

  1. Trà xanh

Trà xanh được sử dụng là loại nước uống thanh độc giải nhiệt cơ thể vô cùng tuyệt vời. Theo nhiều nghiên cứu thì trong lá trà xanh có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa mang tên catechins giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, thanh lọc gan thận vì vậy mà uống nước trà là một trong những cách đơn giản giúp bạn giải độc gan nhanh. Caffeine trong trà xanh còn có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm trướng bụng, ngăn chặn sự giữ nước trong cơ thể. Ngoài tra trà xanh còn giảm lượng cholesterol trong máu.

  1. Tỏi

Theo quan niệm của y học cổ truyền thì tỏi là một loại thực phẩm có chứa thành phần chống oxy hóa, kháng viêm, loại độc tố do trong tỏi có chứa hàm lượng allicin và selenium cao giúp giải độc cực kì hiệu quả, vì vậy nên trong tiến trình sử dụng tỏi hàng ngày sẽ giúp phục hồi chức năng gan, làm mát gan, giải độc rất hiệu quả.

  1. Bưởi

Bưởi và các loại hoa quả họ nhà bưởi bao gồm: Bưởi, chanh, cam, quýt… là các loại thực phẩm giải độc gan này đứng đầu về việc cung cấp vitamin C thiên nhiên tốt nhất có cơ thể, bên cạnh đó những nguyên liệu này còn có chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường quá trình giải độc mát gan lợi tiểu cực hay.

  1. Các loại rau xanh

Các loại rau xanh chứa rất nhiều vitamin, nước và chất xơ giúp ích rất nhiều trong việc làm mát gan trị mụn , giải độc vì vậy bổ sung rau xanh là một trong những cách bảo vệ cơ thể tốt nhất. Một số loại rau xanh có công dụng tốt trong việc giải độc, mát gan như: Rau cải xanh, bắp cải, súp lơ xanh, mùng tơi….Những loại rau này thường bạn chế biến theo dạng hấp hoặc luộc để các loại vitamin trong rau không bị mất đi.

  1. Cà rốt

Thêm một nguyên liệu mà bạn nên bổ xung hàng ngày nữa vì chúng có công dụng làm mát gan giải độc rất tốt vì trong cà rốt có hàm lượng flavonid và beta carotene có thể kích thích và cải thiện chức năng gan một cách tuyệt vời, do đó nếu như bạn muốn gan được khỏe mạnh thì nên bổ xung đều hàng ngày. Có thể dùng nước ép cà rốt hoặc bổ xung cà rốt theo các dạng chế biến món ăn để giúp giải độc gan mỗi ngày từ thực phẩm

  1. Nước lọc

Cơ thể người có 80% là dịch lỏng, do vậy cung cấp đủ nước là cách đơn giản và nhanh chóng nhất giúp gan lọc thải độc tố ra bên ngoài hiệu quả. Các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng 1,5-2 lít nước mỗi ngày tùy theo cân nặng của mỗi người để giúp cho gan làm việc hiệu quả nhất.

Độc tố trong cơ thể sẽ bị tích tụ lâu ngày gây nên những bệnh nguy hiểm cho gan nếu cơ thể thiếu nước. Ngược lại, quá nhiều nước sẽ không tốt cho đường tiết niệu, thận và bàng quang do phải hoạt động nhiều hơn.

  1. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là nguồn cung cấp dinh dưỡng an toàn cho cơ thể mỗi ngày. Trong sữa đậu có chứa ít calo, các thành phần như glycosides, isflavones, protein giúp cho việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Do đó, một phần chất béo trong gan được loại bỏ, giữ cho gan không bị mắc các bẹnh về dư thừa mỡ như gan nhiễm mỡ.

  1. Nước chanh

Chanh có tác dụng trung hòa các độc tố trong cơ thể, làm mát gan. Một ly nước chanh vào buổi sáng giúp làm sạch độc tố ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, với lượng vitamin C dồi dào, chanh tăng cường khả năng của hệ miễn dịch chống lại bệnh tật cho cơ thể.

  1. Táo đỏ

Trong táo đỏ có chứa một lượng pectin rất cao. Đây là chất  có khả năng làm sạch độc tố trong thức ăn trước khi tiêu hóa. Do đó, ăn táo hằng ngày là bạn đã giúp gan đỡ đi một phần công việc lọc thải các chất độc hại.

Trong bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều glutathione. Đây là dưỡng chất cần thiết cho gan để chuyển hóa các chất độc trong cơ thể. Thường xuyên ăn bơ sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

Bạn đọc quan tâm